Pierwszy cel ;))

"ZADBAJ O SWÓJ UMYSŁ I CIAŁO Z PRZYJEMNOŚCIĄ :)

~ bez cienia presji,znajdż czystą kartkę i wymaluj na niej nowe postanowienia ♥
~ jest w Tobie coś wyjątkowego,coś za co siebie lubisz ♥ włosy…oczy...uśmiech :)
~ popatrz na siebie łaskawym okiem,naucz się akceptować swoje ciało i kładz nacisk na swoje dobre punkty!!
~ nie stosuj sztywnych reguł związanych z jedzeniem i nie czuj się winna łamiąc je ..
~ nie licz obsesyjnie kalorii!!!
~ JEDZENIE POWINNO BYĆ PRZYJEMNOŚCIĄ… jest zdrowe… ma smak!!! to nie tylko żródło kalorii!!
~ nie stosuj diety,odżywiaj się racjonalnie i zdrowo!!
~ słuchaj swojego apetytu,nie przejadaj się i nie doprowadzaj do "głodówki" !!
~ nie katuj się treningami czy głodówką "za karę" po przejedzeniu!!!

CIESZ SIĘ TRENINGIEM!!! BAW SIĘ AKTYWNOŚCIĄ!!!
USTAL SOBIE POZYTYWNE CELE!!
DLA ZDROWIA I DOBREGO SAMOPOCZUCIA :)))

 Ewa Chodakowska ♥ "