Valentine's Days

Po skończonej sesji (opitej z Rudą piccolo truskawkowym ! :)) należy się odpoczynek. Z tej racji stwierdziłam, że dziś zrobię sobie taki dzień... Taki, jaki kobiety lubią najbardziej... DZIEŃ PIĘKNOŚCI (o ile tak można go nazwać). Z samego rana trening! Skalpel wyzwanie. Potem kąpiel, peeling,maseczki, manicure, relax ;) Bo skoro dzień miłości to jak najwięcej jej dla nas samych ;) 

Później trzeba zrobić się na bóstwo i spędzić cudowny wieczór ze swoją miłością <3 To już nasze 6 walentynki.

Sesja !

Sesja = brak czasu.

Oczywiście jak wiadomo, nadeszła sesja... A co za tym idzie kompletny brak czasu na cokolwiek! Na szczęście trwa to tylko jakiś czas i zanim się obejrzę będzie parę dni wolnego :)  Dlatego trzeba przetrwać i wracać do nauki! :) 

My year !

2014 will be my year 

Tyle się dzieje... :) 

Uwielbiam ten stan, kiedy tak naprawdę nie mam na nic czasu. Wiem, wiem dziwne. 

Po raz pierwszy nie mogłam się ruszać po fittnesie <3 Nienawidzę interwałów Chodakowskiej ! Motywacjaaaa.... :) 

Działamy?

No to działamy! Trening <3

Po pracy czas dla siebie :)

2014 !

Już za parę godzin witamy nowy rok. Chciałabym życzyć wszystkie najlepszego, dużo szczęścia, miłości, zdrowia, spełnienia marzeń. Tak ten czas szybko leci. Już dziś świętujemy ze Skarbem 6 rocznice :)
Sporo się działo w tym roku, to za zapamiętałam, to ferie w Zakopanym i wybite kolano Łukasza :D, rozpoczęcie budowy, 20 urodziny w Zakopanym <3. Kocham to miasto, chyba widać :D.Sporo pracy w agencji reklamowej. I na koniec roku zaręczyny <3 My love :*

A co się zdarzy w tym? Jakie plany?
Na pewno skończenie budowy, urządzenie poddasza :)) ajj sie doczekać nie mogę:D  21 urodziny - oczka, także wiele imprez :D, egzamin końcowy z technika administracji

To takie ogólne, a jakieś postanowienia ?
Na pewno biorę się za język angielski, siedzę cały rok i się uczę ! :D Poza tym chciałabym prowadzić systematycznie bloga. Oraz zakotwiczyć zdrowy tryb życia, dużo ćwiczyć - aerobik,zumba, basen,rower,biegi. Dbać o siebie ! I przede wszystkim w miarę możliwości spotykać się często ze znajomymi, trzymać kontakty.

squat?

Ile tego jest w internecie ! :D Ile osób podejmuje to wyzwanie. No to bede i ja w tym gronie ;)
Czas zacząć !

Wiosna !

Coraz ładniejsza pogoda :) Odrazu lepiej się człowiek czuje ! Po okropnie długiej zimie rozpoczynamy sezon wiosenny ! :)  Pora zabrać się za siebie na poważnie ! Uwielbiam kiedy mój codzienny grafik pęka w szfach, ale lubie też takie dni jak dziś... cały dzień dla siebie, nie musze ruszać sie z domu :)
Szperam własnie z internecie i znalazłam na niezawodnym wizażu sposoby na cellulit ! Okropny cellulit. A więc :
Krok 1: ćwiczenia

Rób to co lubisz: skacz na skakance, kręć hula hop, pływaj, spaceruj, wskakuj na rower albo ćwicz – TBC, pilates, zumba… Jeśli ćwiczysz sama w domu, włącz płytę z treningiem – polecamy popularne ćwiczenia z Ewą Chodakowską (Skalpel, Killer)

Krok 2: zbilansowana dieta

Jedz często, ale mało! Najlepiej zjadać co 3 godziny 5 dobrze zbilansowanych posiłków o ograniczonej kaloryczności – w ten sposób zrzucisz niechciane kilogramy.

Krok 3: peeling kawowy
Peeling kawowy ma właściwości antycellulitowe i idealnie wygładza skórę.


Krok 4: kosmetyki antycellulitowe
Sam kosmetyk nie pomoże, ale w połączeniu ze wszystkimi poprzednimi krokami da widoczne rezultaty.

Co do ćwiczeń, nadal jestem fanką Ewki <3  do tego dodałam aerobik i zumbe oraz basen.
Kobietki dbamy o siebie ! ;))